みなさん、こんばんは。

いつもL'AUBE（ローブ）スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。


毎日寒いですね～(*_*;

私はこの冬はじめてしもやけになりました（笑）

末端冷え性でいつも足先が痛いくらいキンキンに冷えてるんですが、
お風呂に入るとかゆくてかゆくて大変でした(+_+)

侮ってはいけませんね！

みなさんもしっかりと冷え性対策をして冬を乗り切りましょう！


という事で今日は「冷え性対策①生姜の巻」です(^O^)

生姜は身体を温めるというのはみなさんもご存じかと思いますが、
他にもたくさん効能があります！

・風邪予防
・新陳代謝アップ
・血行促進
・発汗作用
・免疫力向上
・デトックス作用
・抗酸化作用
・吐き気止め
・ガン予防
・鎮痛作用

などなど…
身体にとって万能な作用が沢山あります！

しょうがの１日の摂取量は10g程で良いそうです。
取りすぎても良くないようなので、ほどほどにしましょう(^^)

また、生の生姜は身体を冷やす効果があります！
風邪などで熱がある時などは良いですが、
そうでない時には必ず加熱するか乾燥させてからして摂取するようにしてください(゜o゜)


☆ドリンク☆

簡単な生姜湯がオススメ♪
すりおろした生姜とお湯、はちみつを混ぜるだけです(´▽｀)




あとはジンジャーティー♡
ティーバックの茶葉に生姜が入っているものが売っているので、
買ってしまえば一番楽チンに生姜を摂取できます♪



靴下を履いても腹巻をしてもどうにもならない方！
身体の中から温めて寒さを吹き飛ばしましょー（*^^*）