みなさん、こんばんは。 いつもL'AUBE（ローブ）スタッフブログを ご覧いただき、ありがとうございます。 さて、みなさんは最近リラックスしていますか？ 毎日忙しい日々を送るみなさんに、 安らぎや癒し、心を穏やかにしてくれる… そんな魔法のようなひととき。 日常生活の中でも当たり前に行っている 「入浴」と「睡眠」は そんなリラックス効果をもつ、 美肌や美白、健康を維持する上で欠かせないことなんです。 どちらにもストレス解消作用があり、 お肌に潤いを与え、代謝を良くする効果、 老廃物を取り除く効果があり、 みずみずしい美肌へと導いてくれるんです。 更にリラックス効果を高める方法があり、 「入浴」では、３８℃のぬるま湯に長く浸かることが 良いとされています。 入浴時には、お風呂場の照明を消し、 LEDキャンドルで照らされた温かい光で、 本を読んだり音楽を聞いたりすると 身も心も安らげるのでオススメ♪ （私も実践しているリラックス方法です） 次に「睡眠」です。 睡眠不足は、太りやすくなる原因の一つでもあり、 お肌の老化を進めてしまう恐ろしい原因の一つ。 しかし良質な睡眠は美を促進してくれる素晴らしい効果があり、 お肌を若々しく保ってくれる効果、カロリー消化、 リラックス効果、ストレス解消効果があるんです。 就寝の一時間前にストレッチをしたり、ハーブティーを飲んだりすると 心地の良いリラックスタイムへと誘ってくれます♪ 忙しい毎日の中で自分へのご褒美や 好きな事をする時間は限られてしまうもの。 結婚式までの期間は知らず知らずのうちに 心やお肌に負担がかかっているかもしれません。 日常生活の中でリラックスする瞬間を見つけて 自分自身の心や体を大切にしてあげてくださいね。 みなさんも一緒に健康美人を目指しましょう！