みなさん、こんばんは。 いつもL'AUBE（ローブ）スタッフブログを ご覧いただきありがとうございます。 本日のブログは「makiの美容シリーズ」第三弾！ 今日も前回に引き続き 美容にかかせない食べ物をご紹介しますね♪ 【玄米・雑穀米】 種類によって成分や作用は異なりますが、 白米に比べてカロリーも低く沢山の栄養分が 摂れるんです！ 触感もプチプチしていて美味しいのでオススメです◎ そして美容の宝庫が沢山詰まった 【アボカド】 みなさん知っている方も多いと思いますが、 アボカドには、美容に良いものが沢山！ ダイエット効果、便秘改善、ビタミンE群が豊富と、 女性に嬉しい効果が実感できる優れた食材なんです♪ シーザーサラダにアボカドをトッピングする 食べ方が私のオススメです！ それから【ヨーグルト】 美にこだわる女性がよく朝食に食べており、 便秘解消、美肌、健康とさまざまな効果を実感している方が多いんです。 細かくカットした果実（イチゴ・キウイ）に混ぜると 甘い果実と濃厚なヨーグルトのバランスが良く 凄く美味しいですよ♪ また沢山の美容食材とオススメの食べ方に ついてご紹介しますね♪ いつまでも美しく、笑顔が魅力的な 女性を一緒に目指しましょう！